你好，我是蓁蓁，一个80后宝妈~家有12岁儿子，在科学养娃的路上，邀你一路前行…… 最近小区邻居李姐家搬家，我没事就过去帮忙。 李姐的女儿去年考上重点高中了，她把闺女的笔记和复习材料，都送给我家Coco了，我赶紧表示感谢。 聊天的时候，她说：她家女儿年年拿三好学生，作业从来不用催，秘诀是每天的四句对话！ 我赶紧搬个小板凳，让她详细给我说说…… 早晨充满能量第一句：\"今天想挑战什么关卡？\" 清晨是大脑海马体最活跃的时段，此时孩子的计划能力特别强。 李姐每天都会在吃早餐时，笑眯眯地问女儿：\"...

在遥远的古代，天津其实不算大城市，只是河北的一座普通城市。 从明朝开始，由于这里是漕粮运输中心，又是军事要地，战略地位突出，才得名——天津，意思是“天子经过的渡口”。 进入近代之后，西方国家在天津设立租界。在整个清末民初时期，天津都出现大量外国人：经商的、旅游的、探险的…… 1913年，有一个名叫克拉噗的美国地质学家，他在天津度过了一段时间。期间，使用手里的专业相机，拍摄了当时的天津风貌。 1913年的天津老城区，遍地是现代化西式建筑，街头干净整齐有序。 展开剩余77% 太古洋行码头，一片繁忙...

图片 一、克服紧张：建立表达自信 80%的口才问题源于心理障碍，而非技巧不足。想要提升口才，首先要战胜恐惧。 1. 接纳紧张，而非对抗 ·紧张是正常反应，即使是专业演讲者也会紧张。 ·适当紧张能让你更专注，关键是如何管理它。 2. 缓解紧张的实用方法 深呼吸法：发言前做3次腹式呼吸（吸气4秒，屏息2秒，呼气6秒）。 肢体放松：轻微活动肩膀、手指，避免僵硬姿态。 心理暗示：告诉自己'我不是在考试，而是在分享'。 3. 从小场合开始练习 ·先在安全环境（如家人、朋友面前）练习表达，逐步挑战更大场合...

图片 并不是所有的美好都能如愿以偿，也不是所有的美丽都能如意顺心。人生路上，追逐的心常常难以如愿，渴望的情往往难以如意。痛苦与挫折时有发生，苦涩的泪水也时常流淌，这是每个人都无法避免的经历。 人，虽有得意之时，却也总有失意之事。明白了这一点，我们便能淡然面对生活中的起伏，坦然接受命运的安排。不因一时的愉悦而得意忘形，也不因一时的痛苦而失意沮丧。得，不傲；失，不卑。 在这纷繁复杂的世界里，我们学会了笑对人生。无论得失，我们都能以平和的心态去面对，以坚定的信念去前行。因为懂得，所以淡然；因为明了，...

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